co z kreatyne

Mit nr 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest [...]

[...] do mnie ze Stanow to z nim o tym pogadam bialko juz mam, takze carbo. dokupie jeszcze gainer te fundusze sa na w/w suple i na gainer. Kupie zapewne znowu SWG 4000 (obowiazkowo czekoladowy :P) i reszta kasy zostaje na kreatyne, tauryne i glutamine. I wciaz nie wiem (choc sklaniam sie do trec'a-jaka jest ich oficjalna strona?) co wybrac :D

Racja... daj spokoj z silownia a co dopiero suple. Kreatyne chcial brac :D Idz sobie na jakies sztuki walki :C

No dobra... Znalazlem kreatyne Universala 1kg. I co teraz z dawkowaniem? Jak to sie przedstawia w dni treningowe i beztreningowe?

Aha nom dzięki pomocna wypowiedz :) ,a nic się nie stanie jak posiłki będą o różnych porach bo z tymi wyżej wymienionymi raczej problemu nie będzie... tylko że nie będą w takim odstępie czasu co trzeba... , a jakie odżywi możecie mi zaproponować?? mogę dodać że brałem już kreatyne + S.A.W i carbo

Ja bym sprzedał Omnadren i kupił dobrą mocną kreatynę. Ewentualnie zamienił na Prolongatum tylko, że o wiele więcej powiedzmy min. 300mg/t przez 9 tygodni co wychodzi 27 strzałów czyli 6 opakowań. Do tego należałoby coś dołożyć np. Nandrolon 200mg/t przez 8 tygodni i Clomid 3 tygodnie po Dece/2 tygodnie po ostatnim zastrzyku z testosteronu. [...]

Mleko 0,5%, ok 150-200 ml + 30g WPC+ duzy banan i troszke miodu. W WPC rowniez jest okolo 2g tluszczu. Ja najpierw polykam kreatyne popijajac woda, a pozniej robilbym tego shaka. Co wy na to? Ten 1g tluszczu z mleka chyba nie zaszkodzi?

a dextrose ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych i jest do tej kreatyny za darmo, więc dlaczego miałby jej nie kupować, skoro finansowo mu się to opłaca i napewno przy tym połączeniu szybciej mu masa pójdzie, a tak w sumie to powtórzyłeś to co ja wcześnie napisałam i z czego się nabijałeś, też mu poleciłeś kreatynę i białko, tylko do [...]

[...] to już rozpiętość jest ogromna, u jednego na masie podstawą będzie kreatyna bo tylko będzie mógł sobie pozwolić na puszkę za 30-60 zł a inny nakupuje, białko, gaienra, kreatyne, noo boostera, zma, tribulusa, bcaa. jak ktoś sobie nie moze na coś pozwolić musi szukać promocji i dlatego na forum mamy taki temat co gdzie taniej można kupić [...]

Bo z tego co wiem alkohol wyplukuje z organizmu kreatyne a ziolo?:)

No ok. Ja bez gainera zrobiłem 4kg w miesiąc bez żadnych wspomagaczy także wylicz co sie bardziej opłaca;) Jak chcesz już kreatynę to weź zwykłe mono z olimpa, vitalmaxa czy innej firmy:P Pozdr

Po co białko na noc? Jak w ogóle wygląda Twoja dieta? Od tego powinieneś zacząć, bo sądząc po postach - tutaj może być problem. Kreatynę można spożywać razem z posiłkiem, czy gainerem/białkiem.

no to szybko zaczołeś wspomaganie tą kreatyną. teraz jakośc kreatyny się bardzo poprawiła więc może spróbuj monohydratu olimpu - w proszku bo ekonomiczniej lub może kretke ultimata. A co do tamtych cykli miałes dobrze ułożoną diete, przyjmowałeś kreatyne z glukozą? bo przerwy miałeś faktycznie duże

a co do supli brałem juz kreatyne z rybozą i l-glutamine gain bolica 4kg nitrobolon i monohydrat kreatyny z olimpa

[...] przodu? Ćwicze dopiero 3 tygodnie po wieloletniej przerwie i waga spadła z 116 na 113 a łapa poszła z 39 na ponad 40. Jakoś to idzie.. Czy to będzie tylko tak na początku i później nie będzie już szło tak dobrze? Od dzisiaj zacząłem brać kreatyne jako antykatabolik na redukcji, białko i spalacz tłuszczu + witaminy i minerały. Co o tym myślicie?

To akurat będzie, a powiedz mi jaką kreatyne byś mi polecił lub jej stack ? W życiu wziąłem już troszeczke tego... był storm, shock, mono, jabłko, chelat, ester, n.o.k.o, crea shot, nitro E, nitro II to tyle z tego co pamietam...

zanim zacząłem chodzic na silownie mialem sam tluszcz , potem wziąłem hmb po 100kap zaczely pojawiać sie rozstepy tluszcz zniknął , teraz biorąć hmb i kreatyne mam nadziej na bezltuszczową mase a z tym tluszczem co mam obecnie chce poradzic sobie jakims spalaczem

co utrzymać jak ci nic nie urośnie? Brałeś już kreatyne 3 razy i mówisz, że ciągle waga stoi w miejscu. Myślisz, że z takim podejściem teraz będzie inaczej? NO WAY! Asta la vista

Masz 14 lat, jeszcze sie rozwijasz, na razie odpuściłbym sobie wszelakie suplementy a skoncentrował się przedewszystkim na odpowiedniej diecie i treningu. Korzystaj z tego co na razie daje Ci natura, a nie chwytasz się za syntetyki. Na kreatynę będzie jeszcze czas.

[...] bialka 4g/kg wegli 0,5g/kg tluszczy, po miesiacu powinna lekko sila powrocic, wiec dopiero potem wejdz na masowke co do suplementow uwazam ze narazie zdebne, pozostawil bym kreatyne dopiero po takim mocnym wstepnym treningu przygotowawczym jednak odzywki oczywiscie jak najbardziej wskazane, jezeli trudno ci zjesc zamierzone kalorie to warto [...]